CrossBox BTEl Prat
Reservar Prueba gratis

02Entrenamientos

Ocho formasde trabajar duro.

Todas las clases están dirigidas desde el principio hasta el final por nuestros entrenadores. Elige por objetivo: fuerza, resistencia, técnica o todo a la vez.

Reservar clase

Días y horas según la parrilla publicada en su web: horario transcrito de imagen por confirmar

Clase de WOD lanzando balones medicinales contra la pared, con un entrenador del staff

01/ 08

WOD

Workout of the Day

Entrenamiento de alta intensidad constantemente variado, con ejercicios de halterofilia, gimnasia deportiva, atletismo y fitness. El objetivo: un estado de forma global, mejorar todas tus capacidades físicas y sacar tu mejor versión.

  • Alta intensidad
  • Variado
  • Todos los niveles

¡Puro CrossTraining!

Cuándo

  • L08:00 · 09:00 · 14:30 · 16:00 · 17:00 · 19:00 · 20:00 · 21:00
  • M09:00 · 14:30 · 16:00 · 17:00 · 18:00 · 19:00 · 20:00
  • X08:00 · 09:00 · 14:30 · 17:00 · 18:00 · 20:00 · 21:00
  • J07:00 · 09:00 · 17:00 · 18:00 · 19:00 · 20:00
  • V09:00 · 14:30 · 17:00 · 18:00 · 19:00 · 20:00
Ver en el horario
Atleta pedaleando en la Assault Bike

02/ 08

Endurance

Resistencia aeróbica y anaeróbica

Prioriza los ejercicios monoestructurales: carrera, ergómetros (Assault Air Bike, BikeErg, Row, SkiErg), comba y cajón, con ejercicios sin carga o con cargas ligeras-medias. Perfecto para preparar retos híbridos como Hyrox, Deka o Spartan Race.

  • Cardio
  • Ergómetros
  • Hyrox · Deka · Spartan

¡A sudar a tope la camiseta!

Cuándo

  • L07:00 · 18:00
  • M10:00
  • X19:00
Ver en el horario
Atleta trabajando con cuerdas de batalla

03/ 08

Power WOD

Fuerza y potencia

Sesiones centradas en la fuerza y la potencia anaeróbica, con yugos, trineos, neumáticos y cuerdas. El powerlifting y el strongman son los protagonistas.

  • Fuerza
  • Strongman
  • Powerlifting

¡El entrenamiento perfecto para aumentar tu POWER!

Cuándo

  • M07:00
  • J10:00 · 14:30 · 21:00
Ver en el horario
Atleta subiendo por la cuerda

04/ 08

Gymnastics

Técnica gimnástica en grupo reducido

Técnica y progresiones de muscle ups en anillas y barra, handstand, toes to bar o rope climb, y trabajos específicos para consolidar los ejercicios en condiciones de fatiga.

  • Grupo reducido
  • Técnica
  • Progresiones

Cuándo

  • J08:00 · 18:00
Ver en el horario
Atleta sosteniendo la barra sobre la cabeza en un snatch

05/ 08

Weightlifting

Halterofilia en grupo reducido

Pulir en detalle la técnica de Clean & Jerk y Snatch, mejorar tus marcas personales (PR) y consolidar cargas medias para ser más eficiente durante los WODs, reducir la fatiga y rendir más.

  • Grupo reducido
  • Clean & Jerk
  • Snatch

Cuándo

  • L18:00
  • X19:00
Ver en el horario
Press de banca con la ayuda de un entrenador

06/ 08

Body Building

Calidad de movimiento e hipertrofia

Prioriza la calidad del movimiento sobre la intensidad. Desarrollo muscular e hipertrofia con ejercicios funcionales, multiarticulares y aislados de tren superior, inferior y zona media.

  • Hipertrofia
  • Técnica
  • Zona media

¡Una armadura corporal de ACERO!

Cuándo

  • J19:00
Ver en el horario
Atleta elevando una kettlebell sobre la cabeza

07/ 08

Hybrid

Fuerza y resistencia, sin limitantes técnicos

Fuerza y resistencia integradas con ejercicios de alta intensidad. La gran ventaja: no hay halterofilia ni gimnásticos, así que puedes exprimirte al 100 % sin ningún limitante técnico.

  • Sin halterofilia
  • Sin gimnásticos
  • Alta intensidad

¡Un entreno hecho para exprimirte sin limitaciones!

Cuándo

  • M21:00
  • X07:00 · 10:00
  • V16:00
Ver en el horario
Atleta tirando del SkiErg

08/ 08

Machines

Cardio y técnica en máquinas

Mejora tu capacidad cardiovascular y perfecciona la técnica en remo, SkiErg, BikeErg y Assault Bike, aplicadas a Hyrox y CrossTraining. Intervalos y pacing para gestionar el esfuerzo. Apta para todos los niveles.

  • Remo · SkiErg
  • BikeErg · Assault
  • Pacing

Cuándo

  • M08:00 · 18:00
Ver en el horario

+Además

Open Box,Open Gymy Mega WOD.

Open Box

Incluido en todas las tarifas: de 1 al mes en Scaled a ilimitado en RX Plus y en la tarifa Open Box (72 €).

Qué incluye exactamente por confirmar

Open Gym

Aparece en casi todas las franjas del horario, de lunes a sábado.

Condiciones de uso por confirmar

Mega WOD

Los sábados a las 09:00 · 10:00.

Formato de la sesión por confirmar

¿No sabespor cuál empezar?

Ven a una clase de prueba gratis y te orientamos según tu nivel y tu objetivo.

Prueba gratis WhatsApp